Ognuno di noi ha un paio di ali, ma solo chi sogna impara a volare. Movimento in sospensione. Sospensione è la condizione di ciò che è sollevato da terra, è interruzione del contatto con il suolo per staccarsi verso l’aria. La condizione degli uccelli, degli angeli, degli aquiloni, del sogno. Lo yoga in volo permette di lavorare sulle sospensioni…
L’armonizzazione di forze opposte è un aspetto chiave dello yoga – l’energia calda è unita all’energia fredda, il forte al morbido, e il maschile al femminile. Tara Fraser Lo Yin Yoga è un particolare stile di yoga che ha come obiettivo quello di rilassare in maniera profonda e significativa sia la mente che il corpo. In questo stile di yoga…
Sai rilassarti consapevolmente? Questo è lo scopo dello yoga nidra. In yoga nidra lo stato di rilassamento viene raggiunto rivolgendosi interiormente, lontano dalle esperienze esteriori. Se la coscienza può essere separata dalla consapevolezza esteriore e dal sonno, essa diviene molto potente e può essere applicata in molte maniere, ad esempio per sviluppare la memoria, per incrementare la conoscenza e la…
L’esercizio fisico è come un antibiotico. Una singola dose non serve granché. Ma se lo assumi con regolarità, è proprio la cura di cui hai bisogno. Neal Barnard Tonificare e migliorare la forza e la resistenza muscolare. Queste le premesse del corso! Lady Barre Workout è una lezione per allenare tutto il corpo con particolare attenzione a gambe e…
La cellulite è un’alterazione profonda del derma e del lipoderma che causa un accumulo di liquidi e un aumento del tessuto cicatriziale. Problema comune a moltissime donne che causa la compromissione del micro circolo e della funzionalità dei vasi capillari e linfatici. In base allo stadio della problematica, la cellulite può essere più o meno evidente su glutei, cosce, interno…
Ciò che al mondo è più flessibile vince ciò che al mondo è più duro. Lao Tzu Una lezione dinamica di stretching che tende a favorire la riduzione di tensioni e il miglioramento della postura, oltre ad allungare i muscoli e sciogliere le articolazioni. È un metodo che nasce dalla fusione di discipline come lo yoga, il metodo Pilates e l’allungamento…
“Il corpo non è rigido, la mente è rigida!” Sri K. Pattabhi Jois Il termine “yoga” significa unione, la sua pratica difatti ha lo scopo di favorire l’unione del corpo, della mente e dello spirito. L’Hatha yoga, letteralmente yoga dello sforzo, passa attraverso una serie di tecniche respiratorie (Pranayama), di posizioni fisiche (asana) e pratiche di meditazione. …
“E’ molto meglio sentirsi stanchi per lo sforzo fisico che sentirsi affaticati dai “veleni” generati dal nervosismo mentre giacevate svegli.” Joseph Pilates Disciplina che aumenta la consapevolezza di se stessi: rappresenta la ricerca dell’equilibrio fisico e mentale attraverso una cooperazione assoluta tra mente e corpo. Il Pilates incoraggia infatti l’uso della mente per controllare i muscoli. Grazie a questa integrazione insegna…
L’allenamento mio-fasciale che lavora sul corpo più profondamente di quanto si è abituati a fare. La fascia è tutto ciò che ci fa essere come siamo, il tessuto connettivo è ciò che ci lega e collega. Ogni zona del nostro corpo infatti è in comunicazione con un’altra attraverso la rete fasciale. I muscoli, gli organi e la pelle sono collegati…
Rivolgersi ad uno psicoterapeuta significa iniziare un percorso collaborativo di esplorazione e osservazione del proprio mondo interiore che porterà ad incontrare la propria sofferenza, ascoltarla, accettarla e comprenderla.
