Lady Barre Workout

L’esercizio fisico è come un antibiotico. Una singola dose non serve granché. Ma se lo assumi con regolarità, è proprio la cura di cui hai bisogno.

Neal Barnard

Tonificare e migliorare la forza e la resistenza muscolare. Queste le premesse del corso!
Lady Barre Workout è una lezione per allenare tutto il corpo con particolare attenzione a gambe e glutei, che si modelleranno in breve tempo.
E’ un fusion funzionale che unisce il condizionamento muscolare della danza (alla sbarra e non), alla flessibilità dello Yoga, alla postura del Pilates e alla musicalità del fitness tradizionale. Dalla danza prende la base del movimento per il condizionamento muscolare, con passi e sequenze ispirate a quelle codificate dal classico, alla sbarra e in centro. Dallo yoga e dal pilates riprende l’allenamento del core e dei muscoli stabilizzatori, prestando attenzione alla postura e alla mobilità articolare. Del fitness ritroviamo movimenti a tempo di musica con piccole resistenze come pesi, elastici o soft ball. Il fitness offre a questa lezione una componente metabolica cardio.

Questo tipo di allenamento è molto efficace perché:

  • migliora la postura agendo sul core e la muscolatura profonda;
  • incrementa la tonicità di tutto il corpo, soprattutto di gambe, addome e glutei, senza trascurare le braccia;
  • migliora la mobilità articolare e la flessibilità;
  • include sempre una componente cardiovascolare, fondamentale per allenare il cuore;
Praticato con costanza, favorisce un aumento della massa magra e, soprattutto, rende i muscoli più forti grazie alle continue ripetizioni e contrazioni isometriche che caratterizzano ogni esercizio.
Guarda la presentazione

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer
lunedì 11:00 am 11:45 am Rosella Salomone
martedì 6:00 pm 6:45 pm Rosella Salomone
venerdì 6:15 pm 7:00 pm Rosella Salomone
lunedì
11:00 am - 11:45 am - Rosella Salomone - at
martedì
6:00 pm - 6:45 pm - Rosella Salomone - at
venerdì
6:15 pm - 7:00 pm - Rosella Salomone - at

There are 4 comments on this post

  1. Laura

    Sono interessata al corso. Potrei avere informazioni più dettagliate in merito alla disponibilità e ai costi? Grazie

    Reply
    1. essere divenire

      Buonasera, le scrivo tutte le info per mail.

      Reply
    2. Francesca Ruiz

      Vorrei avere informazioni riguardo il costo del corso. Grazie

      Reply
      1. essere divenire

        Buonasera Francesca, il mensile una lezione a settimana viene €40, due lezioni a settimana €60, tre lezioni €80 ; il trimestrale invece una lezione a settimana €100, due lezioni a settimana €140, tre lezioni €180. La prima prova è gratuita.

        Reply

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