Yoga nidra

 

A volte, la cosa più urgente e importante che si possa fare, è concedersi un completo riposo

Ashleigh Brilliant

 

Yoga nidra, derivante dalla pratica tantrica di nyasa, è un potente metodo dal quale si impara a rilassarsi consciamente. Lo stato di rilassamento viene raggiunto rivolgendosi interiormente, lontano dalle esperienze esteriori.Se si pensa troppo o se non si pensa per niente, si accumulano tensioni. Se si lavora fisicamente o mentalmente, o se non si lavora per niente, si accumulano tensioni. Se si dorme molto o non si dorme per niente, si accumulano tensioni. Queste tensioni si ammassano nella personalità e si cristallizzano nel sistema muscolare, emozionale e mentale.

Yoga nidra è una scienza del rilassamento che permette di liberare e rilassare le tensioni mentali e fisiche, stabilendo l’armonia in tutti gli aspetti del nostro essere.

Una sola ora di yoga nidra è riposante come quattro ore di sonno normale.

Caratteristiche principali di questo metodo sono:

– il sankalpa, ovvero il proposito o risoluzione, la determinazione di divenire qualcuno o di fare qualcosa nella vita;

– la rotazione della coscienza, il muovere la mente da un punto all’altro facendo un viaggio attraverso le diverse parti del corpo;

– la visualizzazione di immagini o scenari.

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La coscienza, riposata e libera da tensioni, può così essere applicata in molte maniere:

– sviluppare la memoria

– incrementare la conoscenza e la creatività

– ristrutturare e riformare la propria personalità

– liberarsi di vecchie abitudini e tendenze

– combattere le malattie connesse allo stress

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Orari del Corso

  Inizio Fine Trainer
sabato 11:30 am 12:30 pm Emanuela Sinato
sabato
11:30 am - 12:30 pm - con Emanuela Sinato - a

Informazioni Corso

 Settimana1000
 Prossima lezione:aprile 21, 2018
 Giorni
sab
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