Hatha Yoga

 “Non riuscirete mai a cambiare le cose esteriormente in modo da renderle sempre   piacevoli per voi. Cambiate voi stessi.”

Paramhansa Yogananda

 

Hatha Yoga

Il termine “yoga” significa unione, la sua pratica difatti ha lo scopo di favorire l’unione del corpo, della mente e dello spirito.della mente e dello spirito.

L’Hatha yoga, letteralmente yoga dello sforzo,  passa attraverso una serie di posizioni fisiche (asana) tecniche respiratorie (Pranayama) e pratiche di meditazione.

 

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Il principio dell’Hatha yoga è che, attraverso l’ascolto del proprio corpo, l’accettazione dei propri attuali limiti e possibilità, si riescono ad oltrepassare i propri stessi limiti, fisici e mentali, e raggiungere così lo stato di unione con l’assoluto.

Allo stesso tempo, la ricerca della calma e della rilassatezza anche in posizioni più complesse, consentono lo sviluppo di quelle qualità latenti che possono contribuire alla personale evoluzione.

I diversi asana coinvolgono tutte le parti del corpo: stirano e tonificano muscoli e legamenti, mantengono la colonna vertebrale e le articolazioni flessibili e migliorano la circolazione. Non si lavora solo sulla struttura del corpo, ma anche su organi interni, ghiandole e sistema nervoso.

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Numerose ricerche hanno dimostrato come una pratica costante possa avere, a livello fisico, effetti curativi sui disturbi cardiaci, l’artrite, l’arterioscleresi, l’affaticamento cronico, l’asma, i problemi alla colonna vertebrale e alla cervicale.

Altri effetti benefici riguardano l’aumento della capacità polmonare e della respirazione, il dimagrimento e lo snellimento, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale.

 

L’Hatha yoga influisce positivamente anche a livello psicologico, favorendo profondi stati di rilassamento e di concentrazione. Importanti benefici si ricavano nei casi di insonnia, ansia e crisi di panico, nella gestione delle proprie emozioni, nell’aumento della resistenza allo stress.

 

Gli asana dell’Hatha yoga lavorano anche a livello delle energie sottili per sbloccare quei ristagni energetici che sono alla base delle principali malattie fisiche e psichiche.

 

Concludiamo il primo chakra così 🤩E da oggi Svadhisthana, vi aspettiamo!

Pubblicato da Essere & Divenire su martedì 20 febbraio 2018

Orari del Corso

  Inizio Fine Trainer
martedì 7:00 pm 8:00 pm Emanuela Sinato
mercoledì 10:30 am 11:30 am Emanuela Sinato
giovedì 7:00 pm 8:00 pm Emanuela Sinato
venerdì 10:30 am 11:30 am Emanuela Sinato
venerdì 8:00 pm 9:00 pm Emanuela Sinato
martedì
7:00 pm - 8:00 pm - con Emanuela Sinato - a
mercoledì
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