Kettlebell Training
Come disse Pavel Tsatsouline, un kettlebell è “una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa che si tiene in una mano.”
In questo corso viene utilizzato il kettlebell per l’esecuzione di esercizi volti allo sviluppo della forza specifica, potenza funzionale e funzionalità generale (postura, coordinazione, propriocezione, mobilità…).
La lezione comprenderà una fase di riscaldamento, attivazione e rinforzo del core, esercizi a circuito e non, per il potenziamento e il rinforzo del sistema muscolare, osseo e nervoso.
Il Kettlebell Training riesce a coniugare in un’unica attività l’allenamento con i pesi, l’attività cardio vascolare, la coordinazione e lo sviluppo motorio, lavorando in questo modo sia in maniera anaerobica che aerobica.
I maggiori benefici di questo tipo di allenamento infatti sono:
👉🏼Maggior forza in tutto il corpo
👉🏼Maggior esplosività
👉🏼Maggior scioltezza senza carico
👉🏼Maggior resistenza al lattato
👉🏼Maggior capacità e potenza aerobica
👉🏼Miglior composizione corporea
