Meditazione Mindfulness
La meraviglia si trova ad ogni istante. Cerca di sentire, di percepire, invece di pensare. Il senso profondo della vita si trova al di là del pensiero
Enrique Barrios
Meditazione mindfulness
Meditare non significa catapultarsi in uno stato di profondo rilassamento, pace e calma, senza pensieri, preoccupazioni, caos. Ciò che conta nella pratica meditativa non è il contenuto dell’esperienza, ma la capacità di essere consapevoli di quel contenuto, dei fattori che ne determinano la nascita e di come questi imprigionino la mente.
È un gesto interiore che rivolge il cuore e la mente verso il momento presente, così come è, accettando qualunque cosa stia accadendo, specie quando ciò che accade non è conforme alle aspettative.
Meditare non significa infatti cercare di andare altrove: significa permettere a se stessi di essere esattamente dove si è. Non è facile, perché se si resta nel campo dei pensieri la mente e il corpo tendono ad opporre grande resistenza a restare nelle cose così come sono.
