Yin Yoga in Amaca

“È impossibile stabilire una base nello yoga se la mente è agitata. La quiete mentale è la prima condizione.”
Lo Yin yoga, a differenza di altri stili, mantiene le posizioni per più tempo e insegna a coltivare la quiete, nel corpo e nella mente. Si cerca, infatti, di evitare qualsiasi coinvolgimento e contrazione muscolare: il focus è sui tessuti attorno alle articolazioni come tendini, legamenti, cartilagine e mio-fascia, così come le articolazioni stesse responsabili di flessibilità e mobilità.
Con questa pratica cerchiamo di liberare le emozioni e i blocchi mentre il corpo è immobile in posizione e di rilasciare l’energia sottile che può quindi scorrere liberamente e portare equilibrio energetico in tutto il corpo.
Ci concentriamo sul respiro, sulla quiete, sul ritmo lento, su una maggiore interiorità, il tutto in un completo stato meditativo.
La pratica ci permette di rafforzare e allungare il tessuto connettivo e le articolazioni, che diventeranno più sane, più mobili e flessibili.
Con lo yin yoga sul tappetino vengono usati diversi strumenti di aiuto alla pratica come blocchi, coperte, cuscini… L’uso dell’amaca invece ci permette di ridurre l’uso di altri strumenti e di rendere le posizioni più agevoli da un lato, grazie al supporto del tessuto che riduce lo spazio tra le parti del corpo e consente di abbandonarci più facilmente, dall’altro rende la pratica più sfidante e più intensa grazie proprio al tessuto che sostenendoci anche in sospensione permette una maggiore profondità di rilassamento e un maggior lavoro di allungamento.