“ Lo yoga è l’arte di conoscere se stessi attraverso se stessi.” Respirare, muoversi, fluire. Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e fluida in cui movimento e respiro si incontrano in una sequenza continua e consapevole. Le asana si susseguono creando un vero e proprio flusso: ogni movimento nasce dal respiro e ogni respiro accompagna…
“ La forma fisica è il raggiungimento e il mantenimento di un corpo sano, una mente sana e una vita sana.” Forza, controllo, equilibrio. La Wunda Chair è uno degli attrezzi più completi e versatili del Pilates. Una piccola superficie che richiede grande presenza e permette di lavorare in profondità sulla relazione tra forza, mobilità e controllo….
“Il modo in cui impari ad abitare il tuo corpo.” Pilates Reformer: metodo e precisioneIl Pilates Reformer è una disciplina che utilizza un macchinario dotato di carrello scorrevole, molle e cinghie, studiato per guidare e supportare il movimento. Questa attrezzatura consente di modulare intensità e resistenza, rendendo gli esercizi accessibili e sicuri per ogni livello di preparazione. Il…
“Il kung fu è in tutto ciò che facciamo. Si esprime in come indossiamo o ci leviamo una giacca; nel modo in cui trattiamo le persone. Tutto è kung fu.” Jackie Chan Il Kung Fu è un’arte marziale cinese che ha origini molto antiche ed in Cina rappresenta la prima disciplina sportiva per eccellenza, coinvolgendo – grazie ai numerosi…
“Vivere è allenarsi. Allenandoci, ci prepariamo per affrontare tutto quello da cui siamo attesi.” Paulo Coelho Il calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. “Calisthenic” è il sinonimo inglese del termine italiano “calistenico”, un aggettivo qualificativo che si riferisce all’ormai noto metodo o sistema di allenamento basato sulla ginnastica…
“La cosa più importante non é ciò che stai facendo, ma come lo fai”. Joseph Pilates Il Metodo Pilates è un insieme di tecniche studiato per il progressivo miglioramento del corpo umano. Messo a punto da Joseph Pilates durante la prima metà del ‘900, questo sistema di allenamento consente di ottenere una muscolatura tonica, più reattiva e un generale…
Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi Joseph Pilates Disciplina che aumenta la consapevolezza di se stessi: rappresenta la ricerca dell’equilibrio fisico e mentale attraverso una cooperazione assoluta tra mente e corpo. Il Pilates incoraggia infatti l’uso della mente per controllare i muscoli. Grazie a questa…
Ognuno di noi ha un paio di ali, ma solo chi sogna impara a volare. Movimento in sospensione. Sospensione è la condizione di ciò che è sollevato da terra, è interruzione del contatto con il suolo per staccarsi verso l’aria. La condizione degli uccelli, degli angeli, degli aquiloni, del sogno. Lo yoga in volo permette di lavorare sulle sospensioni…
La mobilità prima della stabilità prima del movimento. Gray Cook Il Core è il centro di smistamento, quello da cui partono, passano o arrivano tutti i movimenti a carico degli arti inferiori e superiori. Il centro di gravità di ogni individuo si trova appena sotto l’ombelico, 5-10 cm circa. Qui si trova una regione i cui tessuti miofasciali, tendinei,…
Effettuare questo circuito di allenamento consentirà di migliorare la condizione fisica permettendo di bruciare grassi ed allo stesso tempo attivare il metabolismo, oltre a incrementare forza e tonificare la massa muscolare di tutto il corpo.
