“L’universo ha senso solo quando abbiamo qualcuno con cui condividere le nostre emozioni.” Un corso unico, che unisce ai benefici dello yoga quelli del lavoro in coppia. Insieme esploreremo le classiche posizioni dello yoga, lavorando su forza, flessibilità, mobilità e allungamento. Questo corso manterrà il focus sulla connessione corpo-mente, arricchito dall’esperienza preziosa del lavorare in due, insieme. Impareremo…
“Una buona forma fisica è la premessa per la felicità.” Il Power Pilates è una variante dinamica e intensa del Pilates tradizionale, progettata per migliorare la forza, la flessibilità e la resistenza. È una forma avanzata di Pilates che combina i principi del Pilates tradizionale con elementi di allenamento funzionale e di resistenza. Una delle principali differenze tra…
“È impossibile stabilire una base nello yoga se la mente è agitata. La quiete mentale è la prima condizione.” Lo Yin yoga, a differenza di altri stili, mantiene le posizioni per più tempo e insegna a coltivare la quiete, nel corpo e nella mente. Si cerca, infatti, di evitare qualsiasi coinvolgimento e contrazione muscolare: il focus è sui tessuti…
“Lasciarsi andare, senza paura di non tornare. Non ci si perde. Al massimo si conquista nuova leggerezza.” Lo Yoga Flow è un tipo di yoga che, attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento (vinyasa), unisce in un unico flusso (flow) una serie di posizioni (asana). È una pratica che si concentra sull’aspetto fluido e continuo. Le sequenze…
“Il kung fu è in tutto ciò che facciamo. Si esprime in come indossiamo o ci leviamo una giacca; nel modo in cui trattiamo le persone. Tutto è kung fu.” Jackie Chan Il Kung Fu è un’arte marziale cinese che ha origini molto antiche ed in Cina rappresenta la prima disciplina sportiva per eccellenza, coinvolgendo – grazie ai numerosi…
“Vivere è allenarsi. Allenandoci, ci prepariamo per affrontare tutto quello da cui siamo attesi.” Paulo Coelho Il calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. “Calisthenic” è il sinonimo inglese del termine italiano “calistenico”, un aggettivo qualificativo che si riferisce all’ormai noto metodo o sistema di allenamento basato sulla ginnastica…
“La cosa più importante non é ciò che stai facendo, ma come lo fai”. Joseph Pilates Il Metodo Pilates è un insieme di tecniche studiato per il progressivo miglioramento del corpo umano. Messo a punto da Joseph Pilates durante la prima metà del ‘900, questo sistema di allenamento consente di ottenere una muscolatura tonica, più reattiva e un generale…
Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi Joseph Pilates Disciplina che aumenta la consapevolezza di se stessi: rappresenta la ricerca dell’equilibrio fisico e mentale attraverso una cooperazione assoluta tra mente e corpo. Il Pilates incoraggia infatti l’uso della mente per controllare i muscoli. Grazie a questa…
La mobilità prima della stabilità prima del movimento. Gray Cook Il Core è il centro di smistamento, quello da cui partono, passano o arrivano tutti i movimenti a carico degli arti inferiori e superiori. Il centro di gravità di ogni individuo si trova appena sotto l’ombelico, 5-10 cm circa. Qui si trova una regione i cui tessuti miofasciali, tendinei,…
Effettuare questo circuito di allenamento consentirà di migliorare la condizione fisica permettendo di bruciare grassi ed allo stesso tempo attivare il metabolismo, oltre a incrementare forza e tonificare la massa muscolare di tutto il corpo.
