Posturale

Questa disciplina ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare.

La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, ci aiuta a farlo attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, le strutture deputate al sostegno e al movimento. Questi muscoli possono infatti andare incontro a rigidità, accorciamenti e debolezza, condizioni che hanno effetti negativi diretti sulla nostra postura.

In generale, la ginnastica posturale è utile per:

CORREGGERE LA POSTURA
Il recupero della postura corretta è uno dei benefici cardine della posturale e porta con sé una lunga serie di ulteriori vantaggi. L’adozione della postura giusta, infatti, non aiuta soltanto a intervenire su specifiche patologie o ad alleviare il dolore, ma anche a imparare a muoversi, sedersi e camminare nel modo giusto per prevenire eventuali disturbi.

RINFORZARE LA MUSCOLATURA
Durante le sedute di ginnastica posturale, si lavora sia sulla parte superiore del corpo sia su quella inferiore, eseguendo esercizi che mirino al rinforzo dei muscoli. Questi esercizi risultano particolarmente importanti in caso di debolezza muscolare a seguito di interventi chirurgici o come conseguenza di particolari patologie muscolo-scheletriche.

AUMENTARE L’ELASTICITÀ DEL MUSCOLO
Riducendo le rigidità e le tensioni muscolari e inducendo un generale rilassamento della muscolatura, questa terapia manuale consente di incrementare l’elasticità del muscolo. Gli esercizi di allungamento e lo stretching posturale possono sicuramente produrre questo effetto benefico sul muscolo.

MIGLIORARE LE FUNZIONALITÀ MOTORIE
A livello generale, una migliore propriocezione e consapevolezza del corpo, garantite dalla ginnastica posturale, offrono dei sicuri vantaggi rispetto alle proprie abilità motorie. Infatti, imparare a gestire i propri movimenti e a sentire il proprio corpo nello spazio hanno ricadute positive sulle funzionalità motorie.

RIDURRE LO STRESS
Grazie agli esercizi posturali si può sperimentare anche un miglioramento della respirazione, grazie al potenziamento generale della muscolatura e al coinvolgimento dei muscoli respiratori accessori. Inoltre, il generale rilassamento e il contrasto a una vita sedentaria offrono grandissimi benefici nella lotta allo stress.