Kettlebell Training
Come disse Pavel Tsatsouline, un kettlebell è "una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa...
Filippo Garofalo
Essere e Divenire
Fitness Boutique
Centro altamente specializzato il cui obiettivo è la ricerca e l’equilibrio del benessere fisico, psicologico e spirituale attraverso una crescita personale costante basata sulla consapevolezza, l’autoconoscenza e il superamento dei tuoi limiti. Un team di professionisti ti guiderà in un'esperienza coinvolgente e personalizzata.
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HIIT
"Quando ti dicono che non puoi farcela, ti stanno mostrando i loro limiti. Non i tuoi." High Intensity...
Core & Mobility
“La mobilità prima della stabilità prima del movimento” Gray Il Core è il centro di smistamento, quello da...
Danza per adulti
"Un ballerino danza, perché il suo sangue danza nelle vene." Anna Pavlova Hai sempre desiderato provare la danza...
Rosella Salomone
Yoga in volo Base/Intermedio
Movimento in sospensione. Sospensione è la condizione di ciò che è sollevato da terra, è interruzione del contatto...
Emanuela Sinato
Yin Yoga
L’armonizzazione di forze opposte è un aspetto chiave dello yoga – l’energia calda è unita all’energia fredda, il...
Emanuela Sinato
Yoga Nidra: armonizzare i chakra attraverso il rilassamento
Sai rilassarti consapevolmente? Questo è lo scopo dello yoga nidra. In yoga nidra lo stato di rilassamento viene...
Emanuela Sinato
Lady Barre Workout
L’esercizio fisico è come un antibiotico. Una singola dose non serve granché. Ma se lo assumi con regolarità,...
Rosella Salomone
Cellulite Ko
La cellulite è un'alterazione profonda del derma e del lipoderma che causa un accumulo di liquidi e un...
Emanuela Sinato
Strength & Conditioning
Un programma che permette di passare dall’esercizio al gesto, liberando il tuo corpo da qualsiasi vincolo sviluppando una...
Bootcamp
Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione. Muhammad Ali Percorso di allenamento all’aperto...
Lady Style
Le nostre braccia hanno origine dalla schiena perché un tempo erano ali. Martha Graham Una disciplina che unisce...
Martina Alba
Hamazon
Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi. Dalai Lama Hamazon è la combinazione vincente tra...
Emanuela Sinato
F.Re.E Flow
L’allenamento mio-fasciale che lavora sul corpo più profondamente di quanto si è abituati a fare. La fascia è...
Emanuela Sinato
Hatha Yoga avanzato
Lo yoga non prende tempo, ti restituisce il tempo. Ganga Bianco L’Hatha yoga, letteralmente yoga dello sforzo, passa attraverso una...
Emanuela Sinato
Flex zone
Ciò che al mondo è più flessibile vince ciò che al mondo è più duro. Lao Tzu Una...
Rosella Salomone
Hatha Yoga Base
“Il corpo non è rigido, la mente è rigida!” Sri K. Pattabhi Jois Il termine “yoga” significa...
Emanuela Sinato
Pilates base
“E’ molto meglio sentirsi stanchi per lo sforzo fisico che sentirsi affaticati dai “veleni” generati dal nervosismo...
Rosella Salomone
F.Re.E
L’allenamento mio-fasciale che lavora sul corpo più profondamente di quanto si è abituati a fare. La fascia è...
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Qi Gong
Il Qi Gong è un'antica disciplina cinese attua a riequilibrare l'organismo attraverso una serie di esercizi basati sulla...
Jonathan Ceccarelli
Difesa Personale
Ovvero la capacità di difendersi dai pericoli e dalle minacce alla propria integrità fisica e psichica e perché...
Jonathan Ceccarelli
Spartan Training
Effettuare questo circuito di allenamento consentirà di migliorare la condizione fisica permettendo di bruciare grassi ed allo stesso...
Donato Vigliarolo
Functional Ladies
Una pratica pensata specificatamente per i crossfitters e per tutti quegli atleti che vogliono completare il loro allenamento...
Emanuela Sinato
Percorsi di psicoterapia
Rivolgersi ad uno psicoterapeuta significa iniziare un percorso collaborativo di esplorazione e osservazione del proprio mondo interiore che...
Elisa Bonanni
Consulenza psicologica
Il sostegno psicologico è un intervento che cerca di aiutare la persona ad elaborare le strategie d'intervento più...
Elisa Bonanni
Counseling
Il counseling psicologico tende ad orientare, sostenere e sviluppare le potenzialità dell’individuo promuovendo atteggiamenti attivi e propositivi e...
Emanuela Sinato
Posturale metodo Mezieres
Questo metodo si propone di ritrovare una forma più armoniosa attraverso una serie di posture, stiramenti, allungamenti, movimenti...
Donato Vigliarolo
Recupero motorio e funzionale post-traumatico e post-intervento
Il recupero motorio e funzionale attivo è un’attività motoria in cui si lavora su articolazioni e distretti muscolari...
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Yoga in gravidanza
Lo yoga durante la gravidanza non è utile solo alla mamma ma anche al bambino. Le asana infatti...
Emanuela Sinato
Yoga in volo Intermedio/Avanzato
Movimento in sospensione. Le amache avvolgono e sostengono il corpo durante la pratica, permettono di lavorare in sicurezza...
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Power yoga
il Power yoga è un’attività dinamica, che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo...
Emanuela Sinato
Personal Trainer
Il personal trainer può aiutare nella definizione di un allenamento che sia il più personalizzato possibile in base...
Donato Vigliarolo
Pilates Intermedio
Il Pilates si concentra sui muscoli posturali e sull'elasticità della colonna vertebrale. Aiuta a tonificare e rafforzare la...
Rosella Salomone
Hatha Yoga Intermedio
Il principio dell’Hatha yoga è che, attraverso l’ascolto del proprio corpo, l’accettazione dei propri attuali limiti e possibilità,...
Emanuela Sinato
MBSR
Attraverso il programma di riduzione dello stress basato sulla mindfulness è possibile apprendere e praticare la meditazione di...
Elisa Bonanni
Allenamento Funzionale
L'allenamento funzionale non prevede l’utilizzo di complicati macchinari ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento...
Donato Vigliarolo
Meditazione Mindfulness
Meditare è un gesto interiore che rivolge il cuore e la mente verso il momento presente, così come...
Emanuela Sinato
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Dolci di Natale: istruzioni per l’uso
Il periodo delle feste natalizie e’ certamente uno dei momenti più attesi dell’anno, tuttavia è...
Veloce, sano e gustoso: il pranzo in spiaggia
Pranzare in spiaggia è piacevole e divertente, ma non è facile scegliere correttamente gli alimenti...
Lo yoga secondo natura: l’estate
Quando arriva l’estate tutto si fa più caldo, le giornate si allungano, il sole splende...