Postural Pilates

“La cosa più importante non é ciò che stai facendo, ma come lo fai”.
Joseph Pilates

 

Il Metodo Pilates è un insieme di tecniche studiato per il progressivo miglioramento del corpo umano. Messo a punto da Joseph Pilates durante la prima metà del ‘900, questo sistema di allenamento consente di ottenere una muscolatura tonica, più reattiva e un generale progresso delle proprie condizioni psicofisiche.

 

All’interno del panorama offerto dal Metodo Pilates vi sono alcune tecniche di allenamento sviluppate per ottenere benefici più mirati che vanno da un maggiore consumo calorico a una muscolatura addominale più tonica, passando per una più ottimale condizione fisica generale e il miglioramento della postura. In quest’ultimo caso si parla appunto di Postural Pilates. Questo metodo è il frutto di un preciso studio che consiste appunto nel bilanciare le due categorie di pilates e ginnastica posturale in modo da ricavare il meglio da entrambe.

 

Si punterà a tonificare e rinforzare i muscoli connessi al tronco, tra i quali figurano anche addominali, adduttori, glutei e lombari. Ne conseguirà non soltanto una migliora postura, ma anche una maggiore elasticità e una riduzione dei livelli di stress.

 

Molto importanti durante l’esecuzione del Postural Pilates sono le tecniche di respirazione e concentrazione, che dovranno essere eseguite correttamente per non compromettere il buon esito dell’allenamento.

 

I benefici del Postural Pilates:
– Migliora la la struttura profonda del CORE
– Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare
– Migliora la percezione della propria postura, degli stati di tensione e di rilassamento
– Porta ad un corretto allineamento corporeo
– Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale
– Diminuisce i dolori lombari e cervicali
– Previene i dolori muscolari
– Mantiene sveglia la mente e migliora lo stile di vita
– Migliora lo stato di salute generale
– Previene la depressione e diminuisce la tensione e la stanchezza

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer
martedì 7:15 pm 8:15 pm Filippo Garofalo
giovedì 7:00 pm 8:00 pm Filippo Garofalo
martedì
7:15 pm - 8:15 pm - Filippo Garofalo - at
giovedì
7:00 pm - 8:00 pm - Filippo Garofalo - at

One Comment

  1. Francesca

    Vorrei essere ricontattata.
    Grazie

    Reply

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Informazioni Corso

 Open: Settembre 11, 2023
 Next: Gennaio 9, 2024
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