Yoga in gravidanza

Lo yoga aiuta ad affrontare con consapevolezza questo delicato percorso e prepara il corpo e l’ambiente intorno per viverlo al meglio.Gran parte dei normali corsi pre-parto si ispirano proprio a questa antica disciplina. Lo yoga, infatti, è la pratica che più di tutte unisce le principali necessità fisiche e mentali di mamme e futuri bimbi.

La respirazione (pranayama) e le posizioni (asana) alleviano i dolori tipici della gravidanza come gonfiore, crampi, mal di gola, vene varicose, nausea, mal di schiena, insonnia. Inoltre, conoscere la giusta pratica di respirazione è fondamentale anche come tecnica di alleviamento del dolore e della tensione durante il parto, fornisce un regolare apporto di ossigeno al bambino e, quindi, aiuta a vivere un parto ottimale.

Lo yoga durante la gravidanza non è utile solo alla mamma ma anche al bambino. Gli asana infatti lo aiutano a trovare con delicatezza la posizione per la nascita.

Lo yoga può essere praticato da tutte le gestanti, in qualsiasi trimestre di gravidanza.