Pilates Barre

Tonificare e migliorare la forza e la resistenza muscolare. Queste le premesse del corso!

Barre Workout è una lezione per allenare tutto il corpo con particolare attenzione a gambe e glutei, che si modelleranno in breve tempo.

 

E’ un fusion funzionale che unisce il condizionamento muscolare della danza (alla sbarra e non), alla flessibilità dello Yoga, alla postura del Pilates e alla musicalità del fitness tradizionale. Dalla danza prende la base del movimento per il condizionamento muscolare, con passi e sequenze ispirate a quelle codificate dal classico, alla sbarra e in centro. Dallo yoga e dal pilates riprende l’allenamento del core e dei muscoli stabilizzatori, prestando attenzione alla postura e alla mobilità articolare. Del fitness ritroviamo movimenti a tempo di musica con piccole resistenze come pesi, elastici o soft ball. Il fitness offre a questa lezione una componente metabolica cardio.

 

Questo tipo di allenamento è molto efficace perché:

• migliora la postura agendo sul core e la muscolatura profonda;
• incrementa la tonicità di tutto il corpo, soprattutto di gambe, addome e glutei, senza trascurare le braccia;
• migliora la mobilità articolare e la flessibilità;
• include sempre una componente cardiovascolare, fondamentale per allenare il cuore;

Praticato con costanza, favorisce un aumento della massa magra e, soprattutto, rende i muscoli più forti grazie alle continue ripetizioni e contrazioni isometriche che caratterizzano ogni esercizio.