Power yoga

Evoluzione dello yoga tradizionale, il Power yoga è un’attività che ne mantiene tutti i principi base sposandoli con quelli del fitness occidentale. Ne deriva uno stile di yoga dinamico, che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo yoga i benefici dell’allenamento cardiovascolare.

Quello che essenzialmente cambia è il ritmo: il passaggio da una posizione alla successiva è reso più fluido e vigoroso e ogni movimento è sincronizzato al respiro. Questo permette di sviluppare un intenso calore all’interno del corpo che purifica l’organismo espellendo le tossine e favorisce la produzione di ormoni benefici e sali minerali.

Fisicamente migliorano: forza, resistenza, leggerezza, flessibilità e stabilità articolare, equilibrio, postura, funzioni respiratorie, digestive e cardiovascolari.

A livello psicologico, la mente impara a ridurre la sua incessante attività, a non trattenere e identificarsi con pensieri ed emozioni, a non riversare più le tensioni sul corpo, a svuotarsi per poi ricaricarsi fino a ottenere un profondo stato di rilassamento fisico e mentale e una serenità interiore.

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