Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi Joseph Pilates Disciplina che aumenta la consapevolezza di se stessi: rappresenta la ricerca dell’equilibrio fisico e mentale attraverso una cooperazione assoluta tra mente e corpo. Il Pilates incoraggia infatti l’uso della mente per controllare i muscoli. Grazie a questa…
Core & Mobility
La mobilità prima della stabilità prima del movimento. Gray Cook Il Core è il centro di smistamento, quello da cui partono, passano o arrivano tutti i movimenti a carico degli arti inferiori e superiori. Il centro di gravità di ogni individuo si trova appena sotto l’ombelico, 5-10 cm circa. Qui si trova una regione i cui tessuti miofasciali, tendinei,…
Barre Workout
L’esercizio fisico è come un antibiotico. Una singola dose non serve granché. Ma se lo assumi con regolarità, è proprio la cura di cui hai bisogno. Neal Barnard Tonificare e migliorare la forza e la resistenza muscolare. Queste le premesse del corso! Barre Workout è una lezione per allenare tutto il corpo con particolare attenzione a gambe e glutei,…
Hamazon
Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi. Dalai Lama Hamazon è la combinazione vincente tra allenamento funzionale e mio – fasciale. Ad ispirarci, le amazzoni – le eleganti e femminili guerriere della mitologia greca – e il mondo animale. L’Allenamento Funzionale è l’allenamento che segue le nostre linee evolutive. Siamo fatti per correre, saltare, spingere, tirare,…
Pilates Matwork
“E’ molto meglio sentirsi stanchi per lo sforzo fisico che sentirsi affaticati dai “veleni” generati dal nervosismo mentre giacevate svegli.” Joseph Pilates Disciplina che aumenta la consapevolezza di se stessi: rappresenta la ricerca dell’equilibrio fisico e mentale attraverso una cooperazione assoluta tra mente e corpo. Il Pilates incoraggia infatti l’uso della mente per controllare i muscoli. Grazie a questa integrazione insegna…