L’armonizzazione di forze opposte è un aspetto chiave dello yoga – l’energia calda è unita all’energia fredda, il forte al morbido, e il maschile al femminile. Tara Fraser Lo Yin Yoga è un particolare stile di yoga che ha come obiettivo quello di rilassare in maniera profonda e significativa sia la mente che il corpo. In questo stile di yoga…
Sai rilassarti consapevolmente? Questo è lo scopo dello yoga nidra. In yoga nidra lo stato di rilassamento viene raggiunto rivolgendosi interiormente, lontano dalle esperienze esteriori. Se la coscienza può essere separata dalla consapevolezza esteriore e dal sonno, essa diviene molto potente e può essere applicata in molte maniere, ad esempio per sviluppare la memoria, per incrementare la conoscenza e la…
L’esercizio fisico è come un antibiotico. Una singola dose non serve granché. Ma se lo assumi con regolarità, è proprio la cura di cui hai bisogno. Neal Barnard La precisione del Pilates incontra la fluidità della danza. Pilates Barre è un allenamento elegante e dinamico che unisce i principi del Pilates al lavoro alla sbarra, prendendo ispirazione dalla danza…
La cellulite è un’alterazione profonda del derma e del lipoderma che causa un accumulo di liquidi e un aumento del tessuto cicatriziale. Problema comune a moltissime donne che causa la compromissione del micro circolo e della funzionalità dei vasi capillari e linfatici. In base allo stadio della problematica, la cellulite può essere più o meno evidente su glutei, cosce, interno…
Ciò che al mondo è più flessibile vince ciò che al mondo è più duro. Lao Tzu Una lezione dinamica di stretching che tende a favorire la riduzione di tensioni e il miglioramento della postura, oltre ad allungare i muscoli e sciogliere le articolazioni. È un metodo che nasce dalla fusione di discipline come lo yoga, il metodo Pilates e l’allungamento…
“Il corpo non è rigido, la mente è rigida!” Sri K. Pattabhi Jois Il termine “yoga” significa unione, la sua pratica difatti ha lo scopo di favorire l’unione del corpo, della mente e dello spirito. L’Hatha yoga, letteralmente yoga dello sforzo, passa attraverso una serie di tecniche respiratorie (Pranayama), di posizioni fisiche (asana) e pratiche di meditazione. …
“E’ molto meglio sentirsi stanchi per lo sforzo fisico che sentirsi affaticati dai “veleni” generati dal nervosismo mentre giacevate svegli.” Joseph Pilates Un percorso per riscoprire il corpo, migliorarne la mobilità e sviluppare una connessione più profonda tra movimento, respiro e consapevolezza. Il Pilates Matwork Miofasciale integra i principi del Pilates con un approccio dedicato al sistema fasciale…
L’allenamento mio-fasciale che lavora sul corpo più profondamente di quanto si è abituati a fare. La fascia è tutto ciò che ci fa essere come siamo, il tessuto connettivo è ciò che ci lega e collega. Ogni zona del nostro corpo infatti è in comunicazione con un’altra attraverso la rete fasciale. I muscoli, gli organi e la pelle sono collegati…
Rivolgersi ad uno psicoterapeuta significa iniziare un percorso collaborativo di esplorazione e osservazione del proprio mondo interiore che porterà ad incontrare la propria sofferenza, ascoltarla, accettarla e comprenderla.
Questo metodo si propone di ritrovare una forma più armoniosa attraverso una serie di posture, stiramenti, allungamenti, movimenti articolari adattati all’esigenza di ciascun individuo e della sua patologia.
