Sai rilassarti consapevolmente? Questo è lo scopo dello yoga nidra. In yoga nidra lo stato di rilassamento viene raggiunto rivolgendosi interiormente, lontano dalle esperienze esteriori. Se la coscienza può essere separata dalla consapevolezza esteriore e dal sonno, essa diviene molto potente e può essere applicata in molte maniere, ad esempio per sviluppare la memoria, per incrementare la conoscenza e la…
Un programma che permette di passare dall’esercizio al gesto, liberando il tuo corpo da qualsiasi vincolo sviluppando una nuova consapevolezza motoria. L’allenamento che incorpora equilibrio e propriocezione, che incrementa la forza, la potenza e la velocità per migliorare la prestazione sportiva e ridurre l’incidenza degli infortuni. Prima lezione Pattern motori, dal movimento all’abilità I pattern motori sono movimenti che si…
L’allenamento mio-fasciale che lavora sul corpo più profondamente di quanto si è abituati a fare. La fascia è tutto ciò che ci fa essere come siamo, il tessuto connettivo è ciò che ci lega e collega. Ogni zona del nostro corpo infatti è in comunicazione con un’altra attraverso la rete fasciale. I muscoli, gli organi e la pelle sono collegati…
Effettuare questo circuito di allenamento consentirà di migliorare la condizione fisica permettendo di bruciare grassi ed allo stesso tempo attivare il metabolismo, oltre a incrementare forza e tonificare la massa muscolare di tutto il corpo.
Una pratica pensata specificatamente per i crossfitters e per tutti quegli atleti che vogliono completare il loro allenamento funzionale con i principi basilari dello yoga.
Questo metodo si propone di ritrovare una forma più armoniosa attraverso una serie di posture, stiramenti, allungamenti, movimenti articolari adattati all’esigenza di ciascun individuo e della sua patologia.
Il recupero motorio e funzionale attivo è un’attività motoria in cui si lavora su articolazioni e distretti muscolari che devono recuperare la loro funzionalità.
Movimento in sospensione. Le amache avvolgono e sostengono il corpo durante la pratica, permettono di lavorare in sicurezza e provare la sensazione di sentirsi leggeri e assumere posizioni aggraziate ed eleganti.
il Power yoga è un’attività dinamica, che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo yoga i benefici dell’allenamento cardiovascolare.
Il personal trainer può aiutare nella definizione di un allenamento che sia il più personalizzato possibile in base alle esigenze, agli obiettivi e allo stato di forma di ogni singola persona.
