Pilates

Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi
Joseph Pilates

Pilates

Disciplina sportiva che aumenta la consapevolezza di se stessi: rappresenta la ricerca dell’equilibrio fisico e mentale attraverso una cooperazione assoluta tra mente e corpo. Il Pilates incoraggia infatti l’uso della mente per controllare i muscoli. Grazie a questa integrazione insegna anche come funziona il proprio corpo.

 

pilates jolly 02

 

Il Pilates si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale.

Aiuta a tonificare e rafforzare la muscolatura, favorisce l’elasticità delle articolazioni, la coordinazione dei movimenti, l’allungamento dei muscoli e aumenta la resistenza fisica.

pilates 01

 

 

I principi base fondamentali del pilates sono:

 

  • La respirazione: una buona tecnica di respirazione è essenziale per la postura. Solo se si capisce come funziona si ottiene una piena consapevolezza corporea e si migliorano i movimenti funzionali.
  • La concentrazione: è necessario imparare a focalizzare la mente sull’esercizio che si sta svolgendo. Lo stato emotivo e psicologico dovrebbero essere in sintonia con il fisico.
  •  Il baricentro (powerhouse): tutti gli esercizi iniziano da una posizione stabile che deve essere mantenuta durante tutta la lezione. Verranno quindi sempre sollecitati i muscoli addominali profondi, il pavimento pelvico, i dorsali.
  • La precisione: isolare particolari parti del corpo e specifici movimenti concentrandosi sui dettagli mantenendo la stabilità.
  • La fluidità: coordinare movimento e respiro è essenziale per evitare acido lattico nei muscoli, tensione, rigidità e disagio.
  • Il controllo: obiettivo del pilates è raggiungere il controllo della mente e del corpo, dei movimenti e del respiro.

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Ragazziiiiiii siamo già ad aprile! La prova costume è alle porte.Settimana dedicata ai glutei....oggi con il pilates!Prima prova gratuita!Per info info@esseredivenire.it39250663920687654205

Pubblicato da Essere & Divenire su Martedì 4 aprile 2017

Addome d'acciaio? Vieni a provare il pilates! Rosella ti aspetta per farti scoprire tutti i benefici di questa disciplina. La prima prova è gratuita!Per info info@esseredivenire.it39250663920687654205

Pubblicato da Essere & Divenire su Giovedì 16 marzo 2017

Orari del Corso

  Inizio Fine Trainer
lunedì 10:30 am 11:30 am Rosella Salomone
mercoledì 7:00 pm 8:00 pm Rosella Salomone
venerdì 7:00 pm 8:00 pm Rosella Salomone
venerdì Rosella Salomone
lunedì
10:30 am - 11:30 am - con Rosella Salomone - a
mercoledì
7:00 pm - 8:00 pm - con Rosella Salomone - a
venerdì
7:00 pm - 8:00 pm - con Rosella Salomone - a
- - con Rosella Salomone - a

Informazioni Corso

 Settimana1000
 Prossima lezione:gennaio 24, 2018
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  • ? NUOVI ARRIVI ?

Chamak ci sorprende ancora con la nuova collezione! ? Vieni a scoprire tutta la nuova linea di bijoux ispirati al mondo dello yoga ? #yoga #charm #om #bijoux #fioredellavita #yogaworld #chamakdesign #esseredivenire
  • Ragazziiiii sono in corso di definizione in questo periodo gli orari delle attività della prossima stagione, se avete qualche richiesta o qualche "vincolo" scrivetecelo presto in modo da cercare di accontentare le diverse esigenze!

Potete scrivere nei commenti qui sotto, nel nostro blog, o privatamente tramite mail (info@esseredivenire.it) o WhatsApp al 3925066392.

Aspettiamo le vostre segnalazioni! #noexcuses #idee #newseason #orari #fitness #yoga #noicisiamo #castelverderoma #deciditu #esseredivenire #progress #change
  • Eccoci al nostro primo incontro del ciclo "Armonizzare i chakra". Un percorso della durata di 7 mesi, un mese a chakra, in cui impareremo ad attivare ed armonizzare i nostri centri energetici lavorando su diversi fronti:
✔️livello fisico: nelle lezioni di yoga stimoleremo il nostro corpo mediante determinati asana (posizioni);
✔️livello psicologico: conosceremo le influenze di ogni chakra sul benessere mentale e capiremo come si formano i blocchi provocati dalle nostre paure;
✔️livello energetico: impareremo i metodi per liberare la nostra energia e "sentirla". Per qualsiasi info e per prenotarvi...contattateci.
Che il nostro viaggio abbia inizio ?️ #chakra #muladhara #equilibrio #stability #interior #esseredivenire
  • ? PROMOZIONI SETTEMBRE ?

Continuiamo con le sorprese della nuova stagione! Pronti per le promozioni?? 1. Se porti un amico o un'amica che si iscrive con te (e non è mai stata socia del Centro) ti regaliamo un WEEKEND per 2 persone! Scegli tu dove e quando partire.... In più, omaggio anche per la tua amica o il tuo amico! 
2. Se ti iscrivi entro il 30 settembre l'iscrizione la paghi solo €10.

Affrettati, le promozioni scadono a fine mese!
Ti aspettiamo da lunedì 4 settembre.

Per info:
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  • Il primo appuntamento del ciclo di incontri sulla cosmesi naturale! 
Vieni a scoprire come realizzare prodotti a base vegetale, eco-sostenibili, totalmente privi di sostanze chimiche.

Nel primo incontro creiamo:
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Tutti i prodotti realizzati ce li portiamo a casa!

Per info e prenotazioni:
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  • Se hai voglia di scoprire cosa è la mindfulness e come può aiutarti nelle difficoltà della vita quotidiana; se non hai mai meditato e sei curioso di provare; se sei interessato a capire come affrontare lo stress... ti aspettiamo sabato 4 novembre alle ore 15 per un incontro introduttivo gratuito!

Per info e prenotazioni:
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  • Bimbiiii ci vediamo oggi alle 17,00 con il Family Yoga!

Lo yoga con i bimbi è gioco e movimento sano. I piccoli yogi si trasformeranno in ragni, in cani, in alberi dalle forti radici... per mantenere il corpo forte e flessibile.
Impareranno l'ascolto e il rispetto dell'altro, si rafforzerà il legame di fiducia genitori - bambini.

Per info e prenotazioni:
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  • Acroyoga: stare insieme nel momento presente, sentirsi in equilibrio ed entrare in sintonia con l'altra persona.

Una pratica dai mille benefici:
- sviluppa il senso dell'equilibrio
- aiuta ad aprirsi agli altri
- sviluppa un senso di responsabilità nei confronti dell'altro
- aumenta la fiducia in sé stessi attraverso la scoperta di nuove risorse interiori.

Il nostro corpo e la nostra mente sono in grado di fare cose che mai avremmo pensato.
Vieni a scoprirle!

Sabato 11 Novembre alle ore 18 
Per info e prenotazioni:
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