Vacanze in splendida forma

essere divenire Agosto 2, 2019 0 comments 0

Avete lavorato duramente per un intero anno, vi siete impegnati e i risultati hanno ripagato. Siamo nel pieno dell’estate, tra partenze per le vacanze e chiusura estiva del Centro. Come facciamo a non vanificare quanto fatto finora e mantenere il giusto assetto fisico e mentale? Il nostro staff si è riunito per darvi tutti i consigli e le indicazioni necessarie…

Aria condizionata e allenamento: si o no?

essere divenire Giugno 24, 2019 0 comments 0

Cerchiamo di fare chiarezza, per quanto possibile, sulla questione allenamento/temperatura e rispondere a coloro che si chiedono come mai alcune palestre offrano tra i servizi l’aria condizionata e altre no. La prima riflessione è: perché allora non correre una maratona al chiuso con aria condizionata? Scherzi a parte, per poter fare chiarezza occorre iniziare dalle dovute premesse, ricercando nella fisiologia…

Masterclass Spartan Training

essere divenire Gennaio 10, 2019 0 comments 0

Come bruciare tutti i peccati culinari di queste feste?? Con la masterclass di spartan training! Per l’occasione lavoreremo con il Revoring, la nostra catena elastica che ci permette di svolgere qualsiasi esercizio attivando i muscoli addominali stabilizzatori, incrementare la forza in maniera proporzionale e regolare la resistenza. Un’ora e mezza di sudore e fatica, ma tanta soddisfazione! SABATO 12 Gennaio…

Pratica di Gentilezza Amorevole

essere divenire Dicembre 24, 2018 0 comments 0

La mia religione è la gentilezza Dalai Lama Per lasciare andare la tendenza ad essere severi e giudicanti con se stessi e con gli altri, nella vita e nella pratica meditativa, impariamo a praticare la Gentilezza Amorevole. Questa meditazione può aiutare a sviluppare accettazione e compassione. Buona pratica. http://www.esseredivenire.it/wp-content/uploads/2018/12/AUDIO-2018-12-18-18-32-20-online-audio-converter.com_.mp3

Il perdono

essere divenire Dicembre 22, 2018 0 comments 0

“Perdona gli altri, non perchè essi meritano il perdono, ma perchè tu meriti la pace!” Buddha Che cosa è il perdono? Su qualsiasi dizionario è facile trovarne una definizione, se ne parla nei testi sacri, siamo cresciuti con il diktat “devi imparare a perdonare”. Ma ci siamo mai fermati a riflettere sul vero significato che ha per noi questo sostantivo?…

Guida pratica su come affrontare le (temutissime) feste di Natale

essere divenire Dicembre 21, 2018 0 comments 0

In quest’ultimo mese molti mi hanno posto domande del tipo: “Cosa posso mangiare durante le feste di Natale?” o “ma a Natale non posso mangiare neanche una fettina di panettone?”… Come dice un antico detto: “Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale” e anche io sono di questo parere… Le feste di Natale spaventano un…

Preparazione yogica al Natale: consigli e pratiche

essere divenire Dicembre 18, 2018 0 comments 7

Chi pratica con me lo sa. Lo yoga non è solo allenamento fisico sul tappetino. Anzi. Lo yoga inizia quando abbandoniamo la distinzione “sto praticando yoga”, “non sto praticando yoga”. Lo yoga è uno stile di vita, e in quanto tale non è possibile affermare di non praticare perché in quel momento non si sta sul tappetino. Deve coinvolgere i…

Voglia di…castagne!

essere divenire Novembre 19, 2018 0 comments 0

“Son dura, tondetta, colore caffè. Sto chiusa in un riccio, ma non per capriccio, mi trovo in montagna, mi chiamo …” (Indovinello popolare) La castagna è senz’ombra di dubbio uno dei simboli principali dell’autunno. Nell’immaginario collettivo quando si pensa ad una serata autunnale è difficile che manchi la pioggia, un camino e…le castagne! Questo alimento oggi rappresenta un vero…

Prevenire i malanni di stagione con… l’alimentazione!

essere divenire Ottobre 8, 2018 0 comments 0

“Se si dà a un febbricitante lo stesso cibo che prendeva da sano, quanto dava forza al sano, dà malattia al malato”. (Ippocrate di Cos) L’autunno è una stagione magica in cui le foglie da verdi diventano gialle, arancioni, rosse ed infine marroni avvolgendo i paesaggi in un’atmosfera quasi fiabesca. Purtroppo però, mentre le foglie cambiano colore lentamente, l’abbassamento delle…

Un anno insieme

essere divenire Agosto 7, 2018 3 comments 2

Sarà difficile riuscire a mettere nero su bianco tutto ciò che è successo in questo anno (e mezzo, per alcuni) insieme. Ognuno di voi è entrato con la sua storia, le sue ansie e timori, le sue aspettative e desideri. C’è chi mi ha detto: “Io sono da rifare tutta, non mi piaccio, non sto bene” e dopo due ore…